꽃가루 알레르기에 좋은 음식

 꽃가루 알레르기에 좋은 음식으로 면역력 높이자!!

꽃가루 알레르기에 좋은음식으로 면역력 높이는 방법 알아봅니다. 

꽃가루 알레르기가 많이 일어나는 계절이라 이전글에서 꽃가루 알레르기 예방법과 치료법, 증상에 대해 알아보았습니다. 

면역력이 높아야 꽃가루 알레르기를 이겨낼 수 있는데 도움이 되는데요. 

꽃가루 알레르기에 좋은 음식 무엇이 있는지 알아볼게요. 

YTN 뉴스에 따르면 꽃가루 알레르기에 좋은 음식에 대해 정보를 제공했는데 대표적인 5가지 음식이 제철과일,녹황색채소,녹차,대추,오미자라고 합니다. 

그럼 어떤 이 음식들이 어떤 효능이 있는지 정리해 볼게요. 

■ 꽃가루 알레르기에 좋은 음식 5가지

1. 제철과일 

과일에는 면역성분에 좋은 비타민C가 많아서 알레르기에 좋아요. 

봄에는 딸기가 제철이구요. 

이외에도 비타민C가 많은 과일들은 많은 도움이 된답니다. 

비타민C가 많은 과일로는 구아바, 자몽,레몬,키위등이 있어요. 

2. 미나리

녹황색채소는 우리 몸에 좋다고 알려져 있는데 알레르기에도 아주 좋은 음식이랍니다. 

봄철은 미나리가 제철인데요. 

미나리는 해독작용으로 익히 알려진 음식으로 알레르기또한 면역력과 해독력이 약해서 생기는 질환이기 때문에 미나리가 특히 좋아요. 

3. 녹차

녹차는 카테킨 성분이 많아 체내의 중금속 축적을 막기 때문에 알레르기 증상을 억제하는 효과가 있어요. 

또한 초기 감기에도 녹차는 아주 좋아서 봄철 환절기 감기에도 좋아요. 

4. 오미자

오미자는 기관지에 아주 좋은 음식인데, 알레르기 증상을 해소시키는데 도움을 주기 때문에 천식이나 기관지 관련 질환에도 좋아요. 혈압안정효과도 있어서 고혈압,저혈압이 있다면 도움이 되요. 

오미자는 말린열매를 구입하기 쉬운데 찬물에 우려서 꿀을 첨가해서 먹으면 무더위에 지쳤을때도 시원한 음료로 좋아요. 

5. 대추

대추 역시 해독작용에 좋아서 우리나라 보양식에 꼭 들어가는 재료인데요. 

특히 코의 점막 강화에 도움을 주어서 알레르기성 비염에 좋다고 해요. 

마트에 가면 항상 말린 대추가 있으니 구하기도 쉬워요. 

음식에 넣어 조리하기도 쉽고, 대추차로 드셔도 좋아요. 

■ 면역력에 좋은 음식 - 생강, 마늘

생강과 마늘은 몸을 따뜻하게 해주고 생강에는 살균력이 있어 가래억제, 기침 비염에 좋다고 알려져 있어요. 

생강과 마늘의 알리신이라는 성분이 살균에 좋고 면역력 향상에 도움이 되기 때문에 평소에 자주 먹어주는게 좋아요. 

면역력을 높이면 꽃가루 알레르기나 아토피성 피부염에 특히 좋으니 면역력을 높이는 음식을 평소에 자주 먹어준다면 더욱 도움이 된답니다. 

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