코큐텐 효능,부작용 비타민 영양제 완벽정리
코엔자임 Q10, 코엔자임큐텐, 코큐텐 효능 비타민 영양제 완벽정리 1편
- 최고의 항산화제, 피부노화 방지, 운동능력 향상 효과.
- 임산부는 복용 피하는 것이 좋다.
미국, 유럽, 일본등 선진국에서는 꾸준히 비타민 영양제로 판매1위를 하는 영양제가 바로 ‘코엔자임 Q10이라고 불리는 코큐텐이라고 해요.
국내에서는 코큐텐을 2007년까지 의약품으로 분류했었는데 이제는 기능성 식품으로 영양제로 분류해요.
따라서 코큐텐(코엔자임 Q10)을 선택할때는 고용량인지 확인하는게 좋겠죠.
코큐텐은 100mg이 가장 높은 용량이에요.
코엔자임큐텐은 ‘비타민C를 능가하는 영양성분으로 알려져 있어요.
현재 우리나라에는 다양한 회사들에서 코큐텐 영양제가 출시되어 있는데요.
대웅 코큐텐100, 녹십자 코엔자임Q10, 중외제약코엔자임Q10,종근당 코큐텐 멀티비타민등 많은 영양제가 나와 있어요.
그럼 코큐텐이란 무엇인지 알아볼게요.
코큐텐 효능 - 코큐텐이란(코엔자임 Q10)?
코큐텐은 비타민Q의 다른 이름이에요.
체내에서 합성되는 지용성 비타민에 해당하는데 항산화력이 비타민E보다 높다고해요.
음식으로도 보충할 수 있는데 코큐텐 60㎎을 섭취하려면 쇠고기 2㎏, 브로콜리 7㎏, 정어리 12마리나 먹어야 한다고 하니 쉽게 음식으로 섭취할 수 없는 성분이죠.
코큐텐은 20대를 지나면서 서서히 세포 내에서 그 양이 점점 줄어들어요.
세포 기능이 약화되고 전처럼 빨리 재생되지 못하면서 점차 노화현상이 나타나게 되는거죠.
경희대 약대 정세영 교수는 코큐텐의 효능과 먹는법에 대해 다음과 같이 말했어요.
“코큐텐은 심장, 신장, 간, 잇몸, 췌장, 뇌 등 모든 장기 속에 있는데 특히 운동 에너지가 많이 필요한 심장 근육에 많다.
노화, 질병, 스트레스 때문에 코큐텐 양이 감소하는데 하루 100㎎ 이상을 보충하면 노화나 활력감소에 대한 예방효과를 기대할 수 있다”
코큐텐이란(코엔자임 Q10)효능과 부작용
코큐텐은 인체 내에서 합성되는 일종의 지용성 항산화제인데, 기존 비타민이 항산화 기능만 갖고 있다면 코큐텐은 ‘항산화제 + 에너지 생산’의 일석이조(一石二鳥)의 효과가 있어요.
코큐텐은 비타민C나 E 등을 능가하는 ‘차세대 영양제’라고 말하는 영양학자들도 많다고 하는군요.
또 코큐텐과 비타민E를 함께 복용하면 원래 짧은 비타민E의 효과 지속시간이 길어진다고 해요.
파킨슨병 예방, 피부노화방지, 운동능력 향상, 잇몰질환 치료, 다이어트에 효과가 있는것으로 알려져 있구요.
미국과 캐나다에서는콜레스테롤 약을 코큐텐과 함께 복용하면 효과가 더 좋다고 해서 권장하기도 한다고 하는군요.
부작용
코큐텐 자체가 체내 물질이어서 특별한 부작용은 보고되지 않았다고 해요.
특별한 부작용은 보고되지 않았지만 임신과 수유기간의 안전성은 비타민c처럼 아직 입증되지 않았다고 해요.
그래서 임산부는 코큐텐 복용을 피하는 것이 좋다고 하나봐요.
임산부들 영양제로는 주의 하세요.
저는 개인적으로 스마타민에서 나온 코큐텐 루테인을 먹어요.
나이가 들면서 눈건강이 조금씩 떨어진다는게 느껴지기 때문이죠.
스마타민에서 나온 코큐텐 루테인은 다른 영양성분은 없고 딱 코큐텐과 루테인만 있어요.
다른 영양제들을 복용하니 중복되지 않게 만든건데 이게 좀 불편한거 같기도 해요. ^^
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