카카오닙스 효능,부작용 간단정리

 카카오닙스 효능- 뇌발달, 심혈관 질환에 효과적

뛰어난 효능으로 인기가 많은 카카오닙스의 효능과 부작용 간단정리 해봅니다. 

최근 폴리페놀 중에서 가장 주목받고 있는 건 카테킨이라는 성분인데 카카오닙스는 폴리페놀중 카테킨이라는 성분이 많아요.  

카테킨이 많이든 카카오닙스는 항산화 효과가 뛰어난데다 다양한 효능으로 주목받는 천연식품이랍니다.

초콜릿의 주재료는 카카오 열매인데요. 

카카오는 15세기까지는 화폐로 사용될만큼 귀한 식품이었는데, 마야나 아스테카 문명을 이룩한 원주민 사회에서는 신분이 높은 사람들만이 먹을 수 있는 고급 식품이었답니다. 

이제는 온라인마트나 대형마트에 가면 얼마든지 카카오닙스를 사먹을 수 있으니 건강을 챙기기 쉬워졌네요. 

세계 3대 항산화 식품이 무엇인지 아시나요?

아로니아, 강황 그리고 카카오닙스에요. 

카카오닙스는 카카오나무 열매 씨앗을 발효·건조한 후에 껍질을 제거하고 부순 것을 말해요. 

카카오닙스 100g당 카테킨이 8600㎎ 함유돼 있는데, 녹차 대비 20배, 아몬드 대비 19배 더 많은 것으로 알려져 있어요. 

식품 중에 카테킨 함유량이 높은 것으로 알려진 '카카오닙스'. 

카카오닙스 효능으로 알려진 대표적인 것들은 아래와 같아요. 

• 동맥경화를 예방 : 미네랄, 지방, 탄수화물, 마그네슘 등이 각종 영양소가 풍부.

• 고혈압과 뇌졸중, 심장병 같은 질병을 예방 : 폴리페놀 성분이 혈관을 확장시켜 혈액순환.

• 다이어트, 변비에 도움 : 공복 시에 먹게 되면 포만감, 식전 카카오 섭취는 다이어트에 효과적인 방법 ,식물성식 섬유인 리그닌 성분이 체내 배설 기능을 촉진.

• 면역력 조절 기능 : 폴리페놀 성분이 알레르기와 아토피와 같은 피부질환을 예방과 감기 및 충치예방.

• 피로회복에 효과적 : 혈당치를 정상화, 페닐에칠아민이라는 성분이 정신을 안정

• 피부 노화 억제 : 녹차의 카네킨 보다 60배,폴리페놀과 비타민E 그리고 타닌, 카테킨 등이 항산화 물질들이 다량 함유,암을 유발하는 내에 독성물질을 제거하고 항산화 작용.

[카카오닙스 효능,부작용]

카카오닙스 부작용 :

알려진 부작용으로 특별하점은 없지만 카페인에 민감할 경우 적정량만 복용하는게 좋아요. 

카카오닙스 30g에 카페인 22㎎이 함유돼있는데 커피 100g에는 대략 40mg이 들어 있는것으로 알려져 있으니 카카오열매에는 꽤 많은 양의 카페인이 들어 있으니 주의 하시면 되겠어요. 

카카오닙스를 건강식픔으로 많이 찾는 이유는 항산화 효과는 물론이고 집중력 증진과 혈관건강에 도움이 되기 때문인데 자신의 몸에 맞게 먹어야 효과를 볼 수 있을것 같네요. 

카카오닙스 먹는 방법은 이전글을 참고하세요. 

- 카카오닙스 먹는방법 알고 먹기

- 혈당 낮추는 음식 5가지 - 당뇨 치료방법, 완치하기

- 백옥주사 효과, 가격, 부작용 완벽정리

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