통풍에 피해야 할 음식

통풍에 피해야 할 음식

통풍에 피해야 할 음식으로 통풍에 안좋은 음식 알아 봅니다. 

막돼먹은 영애씨15에서도 영애씨가 통풍에 걸려서 고생인데요. 

아래 영상에서도 영애씨가 얼마나 아팠으면 입에서 육두문자가 나오네요^^

 

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통풍 원인이 요산이라는것 알고 계시죠?

요산은 퓨린이라는 성분이 쓰인후 남은 찌꺼기 에요. 

이게 몸 밖으로 배출되지 못하고 몸속에 쌓여서 생기는 병이 통풍이죠. 

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요산농도가 높을 수록 통풍에 더 좋지 않은 영향을 미치는데요. 

통풍에 안좋은 음식으로 피해야 할 음식은 어떤 것들이 있을까요.

 

통풍에 피해야 할 음식

1. 퓨린 함량이 높은 음식 피하기

퓨린 함량이 높은 음식으로는 주로 육류를 들 수 있어요. 

소고기, 돼지고기, 닭고기 같은 육류는 피해주세요. 

2. 육류의 내장부위 먹지 않기

육류의 고기보다 퓨린함량이 더 높은 부위는 내장부위들이에요. 

곱창, 간, 신장, 뇌, 혀 같은 내장부위는 퓨린 함량이 더욱 높아서 정말로 섭취 금물이에요. 

3. 등푸른 생선은 피해 주세요. 

생선이 흔히 좋은 음식으로 알려져 있지만 통풍 환자에게는 좋지 않아요. 

특히 DHA 함량이 높다고 알려진 고등어도 좋지 않아요. 

청어, 고등어, 정어리, 꽁치 같은 등푸른 생선들과 멸치도 좋지 않구요. 생선의 알도 좋지 않아요. 

4. 갑각류도 피해야 해요

새우, 게, 바닷가재 같은 갑각류도 좋지 않아요. 

5. 술은 절대 금지

술 중에서도 특히 맥주의 효모안에는 다량의 퓨린이 있어서 특히 주의 할 술이에요. 

술은 통풍의 발작을 잦게 하는 주 요인이에요. 

모든 술이 좋지 않아요. 

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위 음식들을 보니 공통점이 보이시나요?

기름진 음식과 술을 함께 섭취하면 정말 최악이되겠죠. 

통풍이라는 병이 서구화된 식습관에 원인이 있다고 하니 통풍에 꼭 피해야 할 음식들은 적게 섭취하고, 통풍에 좋은 음식들을 섭취해서 하루 빨리 통풍 치료에 도움 되길 바래요. 

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