헛배부른 이유 5가지
헛배부른 이유 5가지 완벽정리
먹은게 없는데도 헛배가 부르다는 분들이 꽤 많습니다.
배가 빵빵해지는 이유는 무엇일까요.
오늘 헛배부른 이유, 배가 빵빵해지는 이유 알아보겠습니다.
복부팽만, 배가 빵빵해지는 이유 1. 과민성대장증후군
아무것도 먹지 않았는데 헛배가 부르다고 하죠. 이런 경우 배가 빵빵해진다는 느낌을 받는데요.
이런 증상은 배에 가스가 가득찰때 나타나는 증상이에요.
배에 가스가 가득차서 복부팽만증상이 나타나는데요.
건강한 성인의 경우 하루에 10리터의 가스가 발생하해요.
이중 10%는 방귀로 배출되고, 90%정도는 혈관을 통해 흡수되기도 하고, 간에서 분해되어 소변으로 나오기도 해요.
헛배가 부를 경우 과민성대장증후군으로 진단되는 경우가 많아요.
2. 위장기능 저하
복부에 가스가 찰때는 대체로 위장기능이 저하되었기 때문이에요.
위장기능이 저하되면 몸에 필요한 영양소를 빼고 배출되어야 할 음식물들이 위와 장에 오랫동안 머물게 되요.
오랫동안 머물게 되면서 음식물이 부패하고 가스가 과다하게 발생하기 때문에 배가 빵빵해지고 복부가 팽창하게 되요.
이럴땐 소화하는데 시간이 오래걸리는 육류는 좋지않으니 육류는 자제해주세요.
3. 스트레스
스트레스는 만병의 원인으로 알려져 있어요.
스트레스를 받게되면 우리 몸의 자율신경계가 제대로 작동하지 않게 되기도하는데요.
이때 장이 확장되거나 축소될때 민감하게 반응하거나 반응이 느려져 복부가 팽만해 지는 경우도 있어요.
4. 만성변비
만성변비를 가지신분들은 항상 배가 더부룩하고 헛배가 부르다고 하죠.
복부팽만은 만성변비의 대표적인 증상이에요.
5. 빨리 먹는 습관
음식은 천천히 오랫동안 씹어서 먹어야 한다고 어릴적 많이 듣던 말이 건강에 좋은 습관이라는거 아시나요.
음식을 빨리 먹게되면 제대로 씹지 않고 먹기 때문에 뇌에 포만감을 전달하는 신경물질이 도달하기 전에 지나치게 많이 먹게 되는데요.
위장이 소화할 수 있는 능력보다 더 많이 먹게 되고, 음식을 처리할 수 있는 능력이 떨어지게 되요.
이상으로 헛배부른 이유 5가지에 대해 정리해 봤어요.
이중 내가 해당하는 증상이 있으신가요?
대체로 이런 증상은 잦은 방귀를 뀌는 현상도 나타나서 과민성대장증후군을 의심해 볼 수 있어요.
좋지 않은 습관이 해당된다면 습관개선하시고 심한 경우는 병원에 가서 정확한 진단 받아보시는게 좋을거 같네요.
도움 되는 정보였기를 바래요.
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