질경이 효능, 부작용, 사용법(먹는법)

 질경이 효능과 부작용 먹는법,사용법 알아보자!!

질경이는 여성에게 특히 좋다고 하는데 효능과 부작용, 사용법, 채취시기는 언제인지 정리해 봅니다. 

옛날부터 만병통치약으로 알려진 질경이는 활용범위가 넓고 약효가 뛰어난 식물이에요. 

질경이는 아는 사람들에게는 약효가 좋은 식물이지만 모르는 사람에게는 그냥 풀밭이나 길가에 핀 잡초처럼 보이기 쉬워요. 흔히 토끼가 많이먹는 풀로 알려지기도 했어요. 

질경이에는 무기질, 식이섬유,칼슘,칼륨등이 다량함유되어 동의보감에서는 질경이 씨앗을 불임치료제로 쓰인다고도 기록되어 있어요. 

질경이의 한방 이름은 차전초라고 불리고 씨앗은 차전자라고 불리는데 무병장수의 식물로 알려져 있어요. 

질경이 효능 한번 알아볼게요. 

효능1. 콜레스테롤 감소, 성인병 예방

질경이에는 저분자방향이라는 성분이 들어 있는데 여기에는 강력한 항산화 효능이 있어요. 

또한 식이섬유와 펙틴이 풍부하게 들어있어 체내 활성산소를 제거하고 동맥경화와 고지혈증을 예방해줘요. 

콜레스테롤 수치를 낮춰주며 성인병을 예방하는데 효능이 있어요. 

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질경이 효능

효능2. 이뇨작용 

질경이는 체내 노폐물을 제거해주고 소변을 잘 보게 하는데 도움이 되요. 

특히 방광염, 신우신염 등을 예방하고 완하 시켜 주는데 소변이 잘 나오지 않아서 평소 걱정인 분들은 질경이차, 질경이 가루, 질경이 효소 등으로 꾸준히 섭취하면 도움이 된다고 하네요. 

효능3. 간 건강에 도움

세번째 효능은 간 건강에 도움이 된다는 점인데 간 기능을 향상시키는 효능이 있어서 간세포를 튼튼하게 해줍니다. 

또 체내에 흡수된 알콜의 분해를 촉진하여 숙취해소도 도움이 되요. 

술마신다음날 헛개나무차 대신 질경이차 마시는것도 도움이 될것 같네요. 

질경이 사진

효능4. 변비개선 & 장 건강

질경이에는 식이섬유와 펙틴 성분이 풍부해서 장의 연동운동을 촉진시켜 주기 때문에 변비개선를 개선하는데 도움이 되고, 장 건강에도 도움이 된답니다. 

효능5. 눈 건강

눈은 한번 나빠지면 회복할 수가 없는 부위라서 더 신경을 써야 할것 같아요.

질경이는 눈의 충혈과 각막을 보호해주고 시력이 떨어지거나 충혈된 눈, 노인성 백내장, 각막염 등 눈건강에 도움이 된다고 해요. 

<천기누설- 질경이 효능>

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이외에도 질경이에 함유되어 잇는 폴라보노이드 성분이 암세포를 억제하고 전이를 막아서 항암효과가 있는데 80%정도 억제하는 효과가 있다고 하네요. 

<질경이 사용법 /이미지 : 구글>

■ 질경이 부작용

질경이 부작용으로는 성질이 찬 음식이기 때문에 속이 차거나 소화기능이 약한 사람은 조금만 섭취하거나 피하는게 좋다고해요. 그래서 장기간 복용하는것도 좋지 않으니 주의해야겠지요. 

원래 뭐든 좋은 약초라고 해도 한 약초만 꾸준히 복용하는것은 좋지 않다고해요. 

한달정도 복용했으면 다음 한달은 쉬고 이런식으로 해야 몸에 과섭취가 되지 않는다고 tv에서 본 기억이 나네요.

질경이 먹는법(사용법)은 보통 차로 많이 드시는데요. 

<천기누설 -질경이 먹는법>

질경이 채취시기는 보통 6월에서 9월이므로 이때 나오는 질경이가 가장 신선하겠지요. 

천기누설에 나온 질경이 차 먹는 법으로 달여마실경우  10~20g 정도 넣어 달여서 마시는것이 좋다고 해요.

평소에 자주 섭취하고 싶다면 음식만들때 국이나 나물같은 음식으로 만들어 먹을수도 있고, 설탕과 질경이를 1:1 비율로 효소를 담궈 먹을 수도 있어요. 

질경이가 건강에 많은 도움 되었기를 바래요.

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