머리숱많아지는방법,탈모에 좋은 음식

머리숱많아지는방법,탈모에 좋은 음식

머리숱많아지는방법과 탈모에 좋은 음식 머리숱이 적어서 고민인분들, 탈모로 머리가 많이 빠져 고민이신 분들 많죠.
여자들의 경우 머리숱이 적으면 미용실에 가서 머리하는데도 고민이 되고, 꾸며도 꾸민것 같지 않아서 무척 고민이 됩니다. 남자분들은 대부분 탈모로 머리숱이 빠져서 또 고민이죠. 

머리숱많아지는 방법은 우선 생활습관을 개선해야 해요. 

 

머리숱은 기본적으로 머리카락이 나는 모낭에 힘이 없는 경우가 대부분인데요. 먼저 생활 습관을 개선해서  탈모가 되는 원인을 예방하는게 중요해요. 

<이런머리숱 갖고 싶으시죠?>

머리숱많아지는 방법-생활습관개선하기

첫번째. 손뼉치기

탈모랑 손뼉치기가 무슨상관일까 싶으시죠? 시간이 날때마다 손뼉을 쳐서 손에 열을 내주는 방법입니다. 

 

이 방법은 머리에 몰리는 열을 내려주는 역할을 해서 머리숱이 빠지는 현상을 완화시켜 줄 수 있다고 해요. 

탈모 완화의 한 방법으로 알려져 있어요. 

<어느새 머리카락이 이렇게 많이 빠졌지?>

두번째. 술,담배 안하기 

니코틴은 머리로 가는 혈류의 흐름을 방해해서 머리에 혈액이 충분히 공급되지 못하게 합니다. 또한 잦은 흡연,술,야식 같은 자극적인 원인들이 스트레스를 더 유발하기 때문에 생활습관을 개선해야 탈모 치료가 가능합니다. 오늘부터 금연, 금주 하세요.

<풍성한 머리숱이 부럽다>

세번째. 다이어트, 편식 안하기

다이어트와 편식의 공통점은 몸에 필요한 영양분을 골고루 흡수 할 수 없는 환경을 만든다는 것인데요. 

일단 머리숱이 많아 지려면 균형있는 식사가 필수 입니다. 탈모 예방, 탈모 치료에서 꼭 빠지지 않는 말이죠. 단백질,지방,비타민등이 모두 골고루 있어야 모발이 건강해질 수 있어요. 

네번째. 머리속은 항상 청결하게.

지루성 두피염이라고 들어보셨죠. 머릿속에 기름기가 많아서 염증이 일어나는 건데요. 탈모 역시 지루성 두피염처럼 머릿속이 깨끗하지 않으면 탈모가 더 빨리 진행될 수 있어요. 항상 머리를 청결하게 유지하되 샴푸는 하루 1회정도가 적당해요. 

<오늘도 거울을 보면 괴로워>

머리숱많아지는방법은 우선 생활습관을 개선하고 탈모에 좋은 음식을 섭취한다는게 기본 원칙입니다. 

탈모에 좋은 음식 

머리숱 많아지게 하는 좋은 음식(Foods That Prevent Hair Loss)

섬유질이 많은 거친 음식이 좋다고 알려져 있구요. 엄지의 제왕에 출연한 방기호 원장이 알려준 음식입니다.  멸치, 시금치, 미역, 현미, 조, 수수등이 있어요.

그밖에도 오메가3가 풍부한 등푸른생선, 견과류(호두),비타민,미역,다시마,파래,김,검은콩(서리태,서목태등)이 있어요. 

이상으로 머리숱많아지는 방법과 탈모에 좋은 음식 알아봤어요. 모두 건강하고 예쁜 숱많은 모발 만들어보아요. 

- 프니엘 탈모 70%진행 고백 짠하네.

- 탈모 자가진단 이렇게 해봐요,탈모 초기증상,예방법

- 탈모에 좋은 어성초 효능,부작용,먹는법