겨울에 마시면 좋은 차에 대해 정리해 봅니다. 몸의 온도가 1도 낮아지면 면역력이 떨어진다고 합니다. 한의학에서는 체온 유지를 매우 중요하게 생각하는데요. 한사가 모든 병의 근원이라고 보기 때문입니다. 체온은 모든 장기에 영향을 미치고, 장기는 모든 신체부위에 영향을 미치기 때문에 겨울철 체온을 올리는 것은 매우 중요한 건강관리법이라고 할 수 있겠습니다.
따라서 겨울에 좋은차를 섭취해서 수시로 몸에 따뜻함을 유지해준다면 건조한 날씨로 인한 질병을 예방하는데 도움이 될 것입니다. 먹는 것이 약이기 때문에 겨울에 마시면 좋은 차 7가지를 정리하였습니다.
이 글에서는 겨울에 좋은차로 알려진 대표적인 차들 모과차, 율무차, 생강차, 대추차, 계피차, 둥굴레차, 유자차에 대해 정리하였습니다.
1. 모과차 - 감기에 좋은 차
겨울에 마시면 좋은차 첫 번째는 모과차입니다.
모과차는 감기에 좋은 차로 알려져 있는데요. 모과는 소화를 돕고 기침과 숨찬 증상에 효과가 있습니다. 딱딱해서 썰기 힘들긴 하지만 모과청을 만들어 두고 수시로 먹으면 감기와 천식에 특히 좋다고 합니다.
비타민C와 칼슘, 칼륨, 철분이 들어 있어 폐를 도와 가래를 삭혀주고 기침을 멎게 해 준다고 하여 모과차를 몸이 허약한 사람들에게 먹였다고 합니다. 그래서 기관지에 좋은 차로 알려지기도 했습니다.
모과차 부작용으로는 칼륨이 함이 되어 있기 때문에 신장질환 환자에게는 주의가 필요한 차입니다.
모과차 효능 부작용 및 더 많은 정보는
- 모과차 효능 부작용 이거만 알면 끝!![먹는것이 약이다6]
2. 율무차 - 다이어트에 좋은 차
겨울에 마시면 좋은차 두 번째는 율무차입니다.
예부터 부기를 빼는데 좋다고 알려진 율무는 이뇨작용에 특히 좋습니다.
그래서 다이어트 차의 대용으로 아주 많은 여성들 찾는 차이기도 합니다. 율무는 소화를 촉진시키고 변비를 개선시켜주기 때문에 피부미용에도 아주 좋습니다.
저도 어릴때 엄마가 율무가루로 팩을 한 것을 자주 봤을 만큼 율무는 건강과 피부미용에 아주 좋은 차입니다. 거기다 항암 및 항염효과도 있으니 아주 건강에 좋은 차입니다.
율무차 부작용은 차가운 성질 때문인데요. 한의학에서는 자궁수축을 불러올 수 있기 때문에 임신한 경우 율무섭취를 하지 않도록 하고 있습니다.
율무 효능과 부작용 및 더 많은 정보는
- 율무 효능과 부작용 이것만알면 끝!! [먹는것이 약이다7]
3. 계피차- 염증에 좋은 차
겨울에 마시면 좋은차 세 번째는 세계 3대 향신료로 알려진 계피입니다.
계피는 따뜻한 성질로 소화기관이 약하고 손발이 차가운 사람들에게 좋다고 알려져 있습니다. 또 계피차는 당뇨에 좋은 것으로도 알려져 있는데요. 항균작용도 좋아 한의학에서 많이 쓰인 약재 중 하나입니다.
염증에 좋은 차로 계피차를 마시는 분들이 있을만큼 항균작용이 뛰어납니다.
서양에서는 시나몬으로 알려졌지만 조금은 다른 종류라고 하네요. 뱅쇼를 끓일 때 함께 넣고 끓이기도 하는데요. 사과나 레몬 등과 함께 넣어 끓여주면 향긋해서 겨울에 좋은 차입니다.
계피차 효능 부작용 및 더 많은 정보는
- 계피차의 효능 부작용 이것만 알면 끝!! [먹는것이 약이다 2]
4. 생강차 - 위장에 좋은 차
겨울에 마시면 좋은차 네 번째는 생강차입니다.
몸을 따뜻하게 하는 성질을 갖고 있는 대표적인 재료인데요. 생강차 효능은 혈액순환을 도와주어 땀을 나게 해 주기 때문에 추운 겨울에 딱인 차입니다. 생강차의 진저롤 성분이 매운맛의 주성분인데요.
진저롤 성분은 위장을 보호해주고 염증을 가라앉히는 효과도 있습니다. 속이 울렁거릴때 생강차를 권하는 이유가 바로 생각이 위장을 보호하기 때문입니다. 그래서 생강차는 위장에 좋은 차로 알려져 있습니다.
생강차 부작용으로는 혈액응고를 방해하는 점입니다. 생각이 혈소판 응집을 방해해서 아스피린과 비슷한 효과를 낸다고 하네요. 혈액응고 약을 드시는 분이라면 주의하는게 좋겠습니다.
생강차 효능 부작용 및 더 많은 정보는
- 생강차 효능 부작용 이것만 알면 끝!! [먹는것이 약이다5]
5. 대추차 - 숙면에 좋은 차
겨울에 마시면 좋은차 다섯 번째는 대추차입니다.
어릴 때 삼촌 따라갔던 다방에서 먹었던 대추차가 생각나는데요. 대추는 감기에 좋은 차로도 알려져 있습니다. 그만큼 비타민C가 많아서 감기 예방에 탁월하기 때문일 거예요.
또 약방의 감초처럼 한의학에서는 다양한 재료들과 함께 사용되는 재료입니다. 대추에는 베타카로틴과 플라보노이드 성분이 많아 활성산소를 없애는데 도움을 준다고 알려져 있기 때문이죠.
특히 대추에는 신경을 가라 앉히는 효능이 있어 신경이 날카로운 사람들에게도 좋은 차로 숙면에 좋은차로 알려져 있습니다.
대추차 부작용은 대추가 따뜻한 성질이라 몸에 열이 많은 사람들에게는 권하지 않는다고 하네요. 또 설익은 풋대추의 경우 복통과 열을 유발하기도 한다고 해요.
대추차 효능 부작용 및 더 많은 정보는
- 대추차효능 부작용 이것만 알면 끝!! [먹는것이 약이다4]
6. 둥글레차 - 관절에 좋은 차
겨울에 마시면 좋은 차 여섯 번째는 둥굴레차입니다.
둥굴레차는 혈액순환에 아주 좋은 차라고 알려져 있습니다. 여기에다 항염, 소염작용이 있기 때문에 염증성 질환자들이 좋아하는 차이기도 하죠. 관절염이나 만성염증이 있는 사람들에게 권해주는 차이기도 합니다. 관절에 좋은 차를 찾으신다면 둥굴레차를 드셔도 좋을 것 같네요.
둥굴레차는 구수한 맛과 향으로 꼭 겨울이 아니더라도 봄, 여름, 가을 할 것 없이 남녀노소에게 사랑받는 차입니다.
피로 해소와 원기회복에도 좋다고 알려져 있는데요.
둥굴레차 효능 부작용에 대해 궁금하신 분들은 이전 글 둥굴레차 효능 부작용 글을 읽어보시면 좋겠네요.
- 둥글레차 효과 효능 이것만 알면 끝!! [먹는것이 약이다 1]
7. 유자차 - 감기예방에 좋은 차
겨울에 마시면 좋은차 마지막은 유자차입니다.
어디에서나 찾을 수 있고, 향긋한 향에 달콤한 맛으로 대중적으로 사랑받는 차가 유자차일 텐데요. 감기 예방 좋은 차로 유자차를 많은 분들이 찾으시죠. 유자청으로 많은 분들이 드시고 있고, 감기기운이 있을 때 마셔주면 기분도 좋아지고 몸도 좋아지는 것 같은 기분이 드는 차입니다.
유자차는 면역력증진과 감기 완화 효과가 있습니다. 또 풍부한 섬유질이 콜레스테롤을 안정시켜주고, 항염, 소염작용이 있어요.
유자차 부작용으로는 유자의 찬 성질 때문에 위장이 약한 분들에게는 좋지 않습니다. 위장이 약해서 맥박이 느린 사람의 경우에는 복통이나 설사를 일으킬 수 있다고 합니다.
어때요. 겨울에 마시면 좋은차 아셨나요? 소개해드린 모과차, 율무차, 생강차, 대추차, 계피차, 둥굴레차, 유자차 중 입맛에 맞는 차로 따뜻한 겨울, 건강한 겨울 보내시길 바랍니다.
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