안면홍조 없애는 법,갱년기에 좋은 음식 완벽정리

 안면홍조 없애는 법,안면홍조에 좋은 음식 완벽정리

  갱년기의 흔한 증상 안면홍조

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• 갱년기 여성에게서 흔한 증상
• 땀,열,불안,오한 동반하면 의심

갱년기 여성이 흔히 겪는 증상중 하나가 '안면홍조'에요. 갱년기에 들어서면 매사에 무력하고 온몸이 피곤해지죠. 

온몸이 피곤하고 무력하니 감정도 마치 조울증처럼 급격하게 변하는게 갱년기 증상인데요. 

그중 안면홍조에 관해 알아보고 안면홍조 없애는법에 대해 정보 공유합니다. 

  갱년기의 흔한 증상 안면홍조

안면홍조는 얼굴이 붉어지는 것인데, 땀과 열감, 불안감, 오한이 함께 생기기도 해요.

증상은 대개 1~3분 지속이 되구요. 

평균적으로 하루 5~10회 생기는데 많게는 30회까지 겪을 수 있다고 해요.

  갱년기의 안면홍조 원인

한의학에서는 갱년기 여성의 안면홍조의 원인을 콩팥의 기(氣)가 떨어졌을때 생긴다고 되어 있어요. 

콩팤의 기가 떨어지고, 간(肝)의 기가 울체되었기 때문으로 봐요. 

강동경희대한방병원 갱년기항노화클리닉(한방부인과) 박경선 교수의 말에 따르면 

"폐경 여성의 약 50%가 안면홍조를 경험한다"며 "자궁적출술 등으로 인위적으로 폐경이 됐을 땐 더 흔하게 나타난다"

"콩팥이 허약하면 안면홍조와 함께 땀이 나고, 피부가 건조해지고, 소변이 자주 마렵고, 소변을 흘리는 증상이 나타난다"며 "간의 기가 울체되면 정신적인 긴장과 함께 우울하고, 가슴이 답답하고, 작은 일에도 쉽게 화가 나는 증상이 생긴다"

안면홍조가 일상생활에 불편을 끼칠 정도로 심한 경우는 25% 정도라고 하는데 폐경 후 1년 이내에 증상이 줄어드는 것으로 알려져 있어요. 

하지만, 심한 경우에는 폐경 후 10년 후까지 증상을 호소하기도 한다. 

일상에 지장이 될 정도로 증상이 심하면 치료를 받는 게 좋아요. 

치료는 꼭 전문 항 노화 클리닉 같은 곳에서 받는게 좋겠지요. 

비싼 돈 주고 치료 받는게 가장 좋은 방법이지만 일상 속에서도 안면홍조 없애는 법을 실천할 수 있어요. 

  안면홍조 없애는 법

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  갱년기 안면홍조 개선하는 생활 속 관리법 3가지

1. 술이나 커피를 포함해 짜고 매운 자극성 음식과 설탕 등을 피한다. 
2. 콩, 우유, 어패류 등과 채소류의 섭취를 늘리고, 식품을 골고루 섭취한다.  
3. 당귀차, 구기자차, 연자육차 등의 한방차를 복용하면 도움이 된다.

더불어 갱년기에 좋은 음식 섭취해서 평소에 몸관리를 하는게 좋겠지요. 

  갱년기에 좋은 음식 4가지 / 안면홍조에 좋은 음식

1. 칡, 칡즙 

칡에는 여성호르몬인 식물성 에스트로겐이 많아서 증상을 완화하는데 좋아요. 

2. 홍삼

홍삼은 갱년기초기증상에 좋은것으로 알려져 있어요. 

혈액순환과 호르몬 촉진을 돕는다고 하는군요. 

3. 콩(대두)

콩에는 좋은 효능이 엄청 많죠. 대두에는 여성에 좋은 석류의 25배에 달하는 에스트로겐이 들어 있어요. 

4. 배 

배가 직접적으로 여성호르몬과 관련된 성분이 있는것은 아니지만 안면홍조를 보이는 열을 쉽게 내려주는 효과가 있어서 증상을 완화해 줄 수 있어요. 

누구나 겪지만 쉽지 않은 갱년기. 

안면홍조 뿐만 아니라 일상생활이 힘들어진다면 꼭 개선방법을 찾아보세요. 

시간이 지난다고 무조건 해결되는건 아니라고 해요. 

안면홍조 없애는 법,안면홍조에 좋은 음식 완벽정리 였어요. 

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