역류성 식도염에 좋은 음식 5가지 이것만 알면 끝!!

역류성 식도염에 좋은 음식 5가지에 대해 정리해 볼게요. 역류성 식도염은 가슴쓰린 증상으로 자주 나타나는데요. 역류성 식도염이라고 부르는 가슴쓰림 원인은 이전 글에서 정리했으니 궁금하신 분들은 이전글에서 확인 가능해요. 

간단하게 요약하면 역류성 식도염 증상으로 나타나는 현상이 가슴쓰림, 잦은트림, 복부팽만감 같은 다양한 증상이 나타납니다. 

 

▶ 가슴쓰림 원인 역류성 식도염 정리

 

역류성 식도염 좋은 음식

 

   가슴쓰림, 역류성 식도염에 좋은 음식 5가지

역류성 식도염은 재발이 쉬운것으로 알려져 있는데요. 

저도 2주간 병원에서 약을 먹으니 좀 차도 가 있어 보였는데, 한 달 정도 지나니 다시 같은 증상이 반복되더군요. 

즉, 약으로 재발이 쉬운 역류성 식도염에 가장 좋은 치료법은 음식을 통한 식습관 개선과 건강상태의 개선이라고 할 수 있어요. 

 

그러면 역류성 식도염에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

저와 함께 역류성 식도염에 좋은음식 5가지 알아가세요. 

1. 양배추 

역류성 식도염에 좋은음식 1-양배추

가슴쓰림, 속쓰림에는 양배추가 좋다고 알려져 있어요.

양배추 효능은 익히좋다고 알려져 있어서 십자화과의 대표적인 채소입니다. 

특히 위에 좋다고 알려진 음식으로 감자를 빼면 양배추가 항상 먼저 떠오르는 음식이죠. 

양배추에는 위장 점막의 상처와 염증을 치료하는 비타민U가 들어 있구요. 

상처의 출혈을 막아주는 비타민K가 있어 가슴쓰림과 잦은트림, 신물이 올라올때 좋은 음식이에요. 

 

 

2. 베이킹소다

역류성 식도염에 좋은음식 2- 베이킹소다

두번 째로 역류성 식도염, 속쓰림, 가슴쓰림에 좋은 음식은 빵 만들 때 쓰는 베이킹 소다입니다.

뭐라고? 베이킹소다를 그냥 먹으라고?? 하실 수 있겠지만 베이킹소다는 염기성을 중화시킬 수 있는 역할을 해줘요. 

옛날에 어른들이 속이 쓰리다고 물 한 컵에 티스푼으로 한술 반정도 타먹던 모습을 가끔 봤는데요.

속쓰림에서 올라오는 산성을 중화시켜주는 효과가 있었네요. 

 

 

3. 단호박

역류성 식도염에 좋은음식 3- 베이킹소다

세번째로 역류성 식도염에 좋은 음식은 호박이에요.

호박 효능은 원래 붓기를 빼고 신장에 좋다고 알려져 있어요. 

단호박에는 베타카로틴과 미네랄이 풍부해서 역류성 식도염의 염증을 치료하는데 도움을 줘요. 

 

4. 감자

역류성 식도염에 좋은음식 4- 감자

네번째로 역류성 식도염 좋은 음식은 감자입니다.

감자는 대표적인 알카리성 음식인데요, 감자를 생으로 갈아 먹어도 좋은데요. 생각보다 생즙이 맛있어서 놀라실거에요.

위산이 산성이기 때문에 감자를 즙을 내서 먹으면 산을 중화시켜 위를 보호해줘요.  생즙이 좀 어렵다면 삶아 먹어도 좋아요. 

 

 

5. 마

역류성 식도염에 좋은음식 5- 마

염류성식도염 좋은 음식 5번째는 마 입니다.

마는 제가 좋아하는 음식인데요. 제가 위가 약해서 본능적으로 좋아했던 모양이에요.

마 효능은 뮤신이라는 끈적거리는 성분이 위벽을 보호하고, 위궤양을 예방, 치료에 효과를 보일 수 있어요. 

가슴쓰림이나 잦은 트림은 역류성 식도염일 확률이 높기 때문에 꼭 병원에 가서 진단 받으시고 위에 좋은 음식으로 건강 회복에 도움 되시길 바래요. 

위장 건강이 좋지 않아서 잦은 방귀 증상이 있다면 장에서 보내는 신호이니 과민성대장증후군일 수 있어요. 이와 관련된 건강글 함께 확인하세요. 

 

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