비타민 영양제 선택할때 하루권장량의 의미

비타민 영양제 선택할때 주의해야할 하루권장량.

나이가 들어갈수록 건강이 중요하다는걸 깨닫게 됩니다. 그래서 영양제나 비타민 같은 보조제를 많이 선택하게 되는데요. 이것저것 챙겨 먹기 귀찮을때 멀티비타민을 많이 챙겨 먹게 되지요. 
저도 보통 비타민 영양제를 고를때 하루권장량이 들어 있는지 확인하고 선택을 하려고 합니다. 각 제품들도 하루권장량이 어느정도 들어갔다고 강조를 합니다. 

알고 먹는 건강정보

 

 

그런데 하루권장량이 무슨 의미인지 아시나요?

 

하루권장량이란 쉽게 말해서 "각 영양소를 이정도 먹으면 최소한 병에 걸리지는 않는다" 하는 의미라고 합니다. 

그러니까 하루권장량을 먹었으니 내 몸에 충분해 라고 생각하면 안된다는거죠. 

일반적으로 비타민C의 일일 권장량 100mg만 채워도 된다고 생각했었는데요. 이 수치는 이만큼 먹었을때 먹지 않아서 생기는 병을 방지할 수 있는 수치라고 합니다. 

그러니 내몸에 에너지와 활력을 보조해 줄 수 있는 수치는 아니라는 겁니다.

 

알고먹는 건강정보

 

 

몸에 필요한 영양소는 당연히 식품으로 섭취하는게 가장 좋습니다. 그런데 그게 말처럼 쉽지 않죠. 

그래서 우리가 영양제라는 보조식품들을 찾는건데 그동안 하루권장량만 먹으면 되는걸로 착각하고 먹는것에 더 소홀하게 되지는 않았나 반성해 봅니다. 

음식을 통해 내 몸에 섭취하는걸 원칙으로 하고 건강한 생활을 하도록 노력해야겠지요. 

차선책인 영양제도 보조로 하되 좀 더 건강하고 현명하게 소비할 수 있도록 해야할 거 같네요. 

 

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