락토페린 효능 부작용에 대해 정리해 봅니다.
락토페린 유산균 영양제 찾으시는 분들 많으시죠? 락토페린은 다이어트에 효과가 좋다고 해서 요즘은 다이어트용 기능성 식품으로 각광 받고 있기도 합니다. 유산균을 잘 섭취해서 장내 환경이 좋아지면 피로감을 덜어주고 면역력을 높여주기 때문에 많은 분들이 찾고 계신데 락토페린 효능 부작용에 대해 알아봅니다.
락토페린 효능은 면역력에 도움이 되고, 항균 항바이러스 효과가 있으며 철분 흡수를 돕고 항산화 효과로 내장지방 감소에 도움을 주어 다이어트에 좋다고 알려져 있습니다.
좀 더 자세한 효능과 유산균 분말 가격과 부작용은 무엇이고, 복용법은 어떻게 하는지 정리하겠습니다.
락토페린 유산균이란?
우유 중에서도 특히 초유는 면역력을 도와주는 글로불린이라는 성분이 많습니다.
그래서 초유를 신의 한방울이라고 부르는데 갓난 아기에게 먹이는 초유에 따라 평생 면역력을 결정짓는다고 할 정도로 초유가 중요합니다. 초유 속에는 면역을 강화하는 성분인 락토페린 성분이 많은데 초유에 포함된 면역글로불린은 소의 초유에 인간보다 최대 300배까지 많다고 하며 이것을 추출한 것이 락토페린 입니다.
락토페린 효능
면역글로불린으로 대표되는 락토페린 효능은 이외에도 다양한 것으로 알려져 있습니다.
락토페린은 철 결합 단백질이라고 불리기도 하는데 그만큼 철분과 매우 중요한 상관성이 있는 성분입니다.
락토페린은 장에서 철의 흡수와 세포로의 철 전달을 조절하는 데 도움이 되고, 필수 영양소를 박탈하여 박테리아의 성장을 방지하거나 세포벽을 파괴하여 박테리아를 죽임으로써 박테리아 감염으로부터 보호합니다.
1) 면역력 증가에 도움
락토페린 효능 첫번째는 면역력 증가에 도움이 됩니다.
면역력을 올리려면 장내 환경을 먼저 개선해야 한다는 사실 이제 누구나 다 아는 사실이 되었습니다.
위장에는 면역세포의 70~80%가 존재하기 때문에 장내 환경에 따라 각자 면역력에 차이가 있게 되는 것입니다.
락토페린 유산균이 장속에 존재하는 lgA라는 항체 분비를 촉진시켜 세포를 촉진시캬 신체의 면역 조절에 도움을 주어 여러가지 감염과 질병예방 개선 효과를 갖고 있습니다.
또한 각종 면역세포와의 병합으로 면역력의 증가와 마크로파지(macrophage 대식세포)의 활성을 높이고, 각종 단백질과의 합성으로 면역 분비 기관의 강화를 돕는 역할을 하고 있습니다.
2) 항균, 항바이러스, 항산화 효과
락토페린 효능 두번째는 항균, 항바이러스, 항산화 효과가 있습니다.
중앙대 약대 김홍진 교수 팀의 연구 결과에 의하면 초유속에는 독감 치료에 효과가 있는 것으로 밝혀졌다고 합니다.
초유속의 면역글로불린 항체와 성장인자들이 항 바이러스 역할을 하기 때문입니다.
또한 파일로리균이나 치주병균을 억제하고 항산화를 도와 암이나 당뇨같은 성인 만성질환을 예방하고 도움을 줄 수 있습니다.
락토페린은 에이즈(HIV, 후천성면역결핍) 바이러스와, C형 간염(HCV), 허피스 바이러스(HHV) 등에 항바이러스 성질을 띤다. 인간이나 젖소의 초유에 함유된 순수 자연상태의 락토페린은 허피스(HHV) 바이러스의 퇴치와 에이즈바이러스의 번식 억제 등의 기능을 가지고 있으며 항진균능력 또한 갖고 있다
3) 내장지방 감소 & 다이어트 효과
락토페린 효능 세번째는 내장지방을 감소 시켜주고 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.
락토페린을 2개월 이상 섭취하자 복부의 내장 지방이 감소와 지방분해를 도와 다이어트에 효과가 있는 연구결과가 있습니다.
실험에서는 하루 300mg을 2개월 가량 섭취하였다고 하니 다이어트를 위해서라면 락토페린 복용법을 실험군처럼 복용해보는 것이 도움이 될 수 있을 거라 생각합니다.
4) 철분 흡수 및 조절 도움
락토페린 효능 네 번째는 철분 흡수 및 조절에 도움이 됩니다.
락토페린은 철과 결합하고 유리하는 중요한 성질을 지니고 있습니다. 철분과의 작용이 락토페린의 각종 기능을 향상시켜주기 때문에 매우 중요합니다.
철과 결합하지 않았을 때는 무색인데 철과 결합하면서 붉은색을 띄게 됩니다.
체내의 세균이 번식하기 위해서는 철분이 반드시 필요합니다.
락토페린은 유익균에게는 철분을 전달하고, 유해균에게는 철분 전달을 막아서 각종 질병으로부터 예방해주는 효과가 있으며, 빈혈의 예방과 개선에도 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
철 결핍성 임산부들을 대상으로 일반적인 철분제와 락토페린을 주는 비교 연구를 했는데, 락토페린을 준 쪽에서 훨씬 빈혈 개선 효과가 좋게 나타났고, 이는 IL-6를 낮춤으로써 결과를 보였다.
5) 골다공증 예방
락토페린 효능 다섯번째는 골다공증 예방에 도움을 줍니다.
락토페린의 뼈 형성 효과에 대한 연구는 매우 제한적이지만 예비 연구에서는 락토페린이 골다공증 예방에 도움이 될 수 있다고 밝혔습니다.
PLoS One 에 발표된 2015년 보고서에서 실험실 테스트에서는 락토페린이 미네랄 수산화인회석과 함께 작용하여 조골세포로 알려진 뼈 형성 세포의 성장을 자극할 수 있다고 합니다.
2009년 Osteoporosis International 에 발표된 연구에서 연구자들은 폐경 후 여성의 뼈 건강에 대한 락토페린 보충제가 풍부한 새로운 혈관 형성을 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다.
또한 락토페린을 복용하는 실험에서 위약군에 비해 뼈 흡수가 크게 감소하고 뼈 형성이 증가했습니다.
락토페린 부작용 & 복용법 & 가격
락토페린은 일반적으로 우유와 같은 식품에서 일반적으로 발견되는 양에서는 안전해 부작용이 없다고 합니다.
그러나 유당불내증과 같은 유제품에 알레르기가 있다면 주의해야 할 것입니다.
식품이 아닌 보조제로 섭취할 경우 과량 복용 시 락토페린은 피로와 변비 를 비롯한 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다 . 피부 발진, 식욕 부진 및 오한도 보고되었습니다.
락토페린 사용의 장기적인 안전성은 알려져 있지 않습니다. 락토페린이 약물을 방해하는지 여부도 알려져 있지 않습니다.
락토페린 복용법
락토페린 복용법은 나이와 건강을 포함한 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 락토페린에 대해 일반적으로 허용되는 용량 범위는 없습니다.
온라인에서 널리 구입할 수 있는 락토페린(보통 캡슐 형태)이 함유된 보충제는 많은 자연 식품 매장, 약국 및 식이 보조제 전문 매장에서 구입할 수 있습니다.
구입하는 제품의 복용량을 준수하고 특정 질병을 위한 치료를 위해서 섭취는 전문의와 상의하는것이 좋습니다.
락토페린 판매하는 곳은 해외에서 직구를 한다면 아이허브를 많이 이용하고 그외 우리나라에서라며 쿠팡이나 11번가, 네이버 스토어등이에서 구입할 수 있습니다. 분말 가격은 해외부터 국내까지 살펴본 결과 가장저렴한 가격이 쿠팡으로 90g에 12,600원이고 아이허브 같은 곳은 평균 4만원에서 5만원정도의 가격선을 보여주고 있습니다.
대표적으로 자로우의 락토페린의 경우 250g 60캡슐로 구성되어 있으니 참고하시기 바랍니다.
최근 락토페린 관련주도 많은 분들의 관심을 받고 있는데 이투데이 뉴스에 따르면 신종 코로나바이러스 감염증 예방에도 탁월한 효과를 보여서 배양액 관련 특허를 갖고 있는 회사의 주식이 오르기도 했습니다.
궁금 하신 분들은 관련 뉴스를 통해 직접 관련주를 확인해보시길 권합니다.
이상으로 락토페린 효능 부작용 및 유산균 분말 가격과 복용법에 대해 알아보았습니다. 유산균과 락토페린의 차이가 궁금하신 분들은 하단 글에서 비교해 보시길 권합니다.
또한 락토페린 효능과 부작용에 대해 블랙베리 님의 글도 좋으니 함께 읽어보시면 도움이 될것 같습니다.
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