반응형 생리통에좋은요가1 생리통에 좋은 자세,요가,스트레칭 생리통에 좋은 자세,요가,스트레칭 한번 시작되면 약을 먹기전까지 엄청나게 진을 빼서 사람 정말 지치게 하는게 생리통인데요. 평소 생리통을 예방하려면 생활습관과 생리통에 좋은 음식들로 증상을 완화할 수 있어요. 생리통완화음식 베스트 7이란 포스팅 참고 하셔서 좋은 음식으로 몸관리에 도움되셨으면 합니다. 생리통이 심할때 통증을 완화시켜줄 수 있는 자세가 있는데요. 몇가지 소개해 볼게요주로 골반을 잡아주고 허리를 잡아주는 자세들이 여기에 해당합니다. 1. 고양이 자세특히 이동작은 요가나 스트레칭에서 많이 사용되는 동작입니다. 양 다리는 골반 너비만큼 넓히고 발끝을 세워 ㄷ 자 자세를 만듭니다. 천천히 숨을 들이마시면서 머리를 하늘을 향하게 하고 배꼽이 바닥과 가깝도록 합니다. 반대로 숨을 내쉬면서 배꼽과 등을.. 2016. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
