율무 효능과 부작용 이것만알면 끝!! [먹는것이 약이다7]

율무 효능과 부작용 궁금하셨나요? 먹는것이 약이다 7번째 몸에 좋은 음식은 율무입니다. 피부미용에 좋다고 알려진 율무 밥짓기 말고 율무차로 드셔도 좋아요. 율무가루 팩을 하는 경우도 있고, 호두아몬드율무차로 마시기도 하고, 율무패치도 있는데요.

이 글에서는 율무 효능과 부작용을 알아보고 율무 밥짓기와 율무가루 팩하는 법도 간단하게 정리해 보았으니 글을 끝까지 읽어주세요. 

율무 효능 부작용

1. 율무성질

율무 성질을 흔히 차갑다고 합니다. 그러나 율무는 차갑다기보다는 약간 서늘한 성질로 독성이 없고 맛이 달면서 담백한 편입니다.

<본초강목>에서는 오래복용하면 몸을 가볍게 하고 원기를 돋운다고 했고, <의학입문>에서는 성질을 누그러뜨린다고 했으며, <사기>에는 몸이 경쾌해지고 전염병을 이긴다고 쓰여 있습니다. 또한 <의과설약>에서는 사마귀에 효과가 있다고 합니다. 

그래서 성질이 안좋은 시어머니에게 율무밥을 꾸준히 해먹이면 성질이 누그러진다는 이야기도 있었습니다. 

 

2. 율무 효능

율무효능으로는 미용과 비만관리에 좋고, 염증에 효능이 있으며, 항암효과가 뛰어납니다. 또한 혈관건강을 도와 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 눈 건강에 도움을 줍니다. 부종을 제거하고 빈혈을 예방하는 효과가 있으며, 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 

 

① 항염, 항암 효과

율무 효능 첫번째는 열을 잘 배설하기 때문에 농을 잘 빼주고 장염이나 맹장염도 잘 낫게 합니다.

암 환자에게는 율무밥이 아주 좋은 음식이라고 하는데요. 율무의 코익셀로라이드 성분은 암세포의 발생과 전이를 억제해주는 것으로 알려진 성분으로 대장암, 위암, 자궁경부암등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한 율무가 염증성 물질을 제거해주고 열을 내려준다고 합니다. 

율무의 코익셀로라이드 성분은 암 대사과정에 관여하는 ‘콕스 2(COX-2)’라는 효소를 억제시킵니다. 특히 폐암세포 성장 및 발생 감소에 효과가 있습니다.

 

 

② 부종완화

율무 효능 두번째는 부종완화 입니다.

율무는 한의학에서 의이인이라고 부르는데, 이수삼습약의 하나입니다.

몸에 물이 불필요하게 많아서 부종이 많을경우 수분을 배출해주는 역할을 율무가 한다는 뜻입니다. 그렇기 때문에 부종을 완화시켜주고 소변을 잘 나오게 하기 때문에 잦은 다이어트로 혈액순환이 잘 되지 않아 붓기가 많다면 율무차나 율무밥을 지어 먹으면 좋다고 합니다. 

 

 

③ 피부미용

율무 효능 세번째는 피부미용 입니다.

율무는 오랫동안 우리나라 여성들에게 사랑받아온 한방 화장품의 재료로 각광을 받았고, 율무팩도 여성들에게 인기가 좋은 재료입니다.

율무가루를 개어서 꿀과 함께 얼굴에 바르는 여성들이 많았는데요. 그만큼 피부미용에 좋은 재료이기 때문입니다. 

율무에는 자외선 차단 효과가 뛰어난 성분이 있어 멜라닌 색소의 침착을 억제해주고 피부 미백효과가 있습니다. 한방 화장품의 전성분이나 한방팩의 전성분을 확인해보면 율무가루가 다수의 화장품에 첨가되어 있음을 알 수 있습니다. 

특히 지루성피부염에 많은 도움이 되는 율무입니다. 

 

 

④ 혈관 건강, 당뇨, 혈압 개선

율무 효능 네번째는 혈관건강입니다. 

율무는 혈관성 질환들에 많은 효과를 보입니다.

체내 인슐린 분비를 촉진해주기 때문에 인슐린 저항성이 있는 당뇨환자들에게 아주 좋은 음식입니다. 혈당수치를 낮추고, 혈관속의 혈전을 제거하는 데 도움을 줍니다. 율무에 들어 있는 알리신 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관벽에 노폐물이 쌓이는 것을 방지해 주기 때문에 고혈압과 같은 혈관질환에 아주 효과적입니다. 

 

 

⑤ 다이어트

율무 효능 다섯번째는 다이어트에 도움된다는 것입니다. 

율무가루 다이어트라고 해서 한때 인기를 끌었었는데요.

다이아의 정채연 다이어트라고 해서 화제가 되었습니다. 율무가루 다이어트를 할때는 식전에 설탕을 첨가하지 않은 율무차를 마시면 포만감이 생겨서 과식을 방지해주고, 식욕을 억제하는 성분을 촉진시키기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 

 

율무 부작용 / 프리픽

3. 율무 부작용

율무 부작용은 첫번째는 율무는 자궁을 수축시킬 수 있기 때문에 임산부에게는 좋지 않습니다. 

두번째는 서늘한 성질과 습을 제거하는 약효때문에 평소 소화기관이 약해 위장이 약한 분들이 오래 먹으면 좋지 않습니다. 따라서 소음인에게는 장복할 수 없는 음식입니다.

마지막으로 소화기능이 좋아도 과도하게 먹으면 복통, 설사등의 부작용이 있을 수 있습니다. 

 

율무차 효능 부작용 /구글캡처

4. 율무 먹는방법 & 율무가루 팩

율무 먹는방법으로는 밥짓기나 율무차로 마시는경우가 가장 많습니다. 

다이어트를 한다면 율무를 밥할때 현미와 1:1 비율로 섞어서 밥짓기를 하면 됩니다. 식감이 거친게 싫다면 현미3: 율무3: 쌀3 정도로 해서 부드럽게 먹는 방법도 있습니다. 

율무 밥짓기를 할때는 8시간 이상 불려야 하기 때문에 전날 저녁에 불려놓고 자는 것이 편리합니다. 

 

율무가루로 율무차를 만들어 먹을 수도 있습니다. 시중에 판매되는 가루를 이용해 마실수도 있고, 직접 만들어 먹을 수도 있습니다. 

율무가루를 이용할 경우에는 뜨거운 물에 율무가루를 타서 취향에 맞게 꿀이나 설탕을 함께 넣어 먹으면 됩니다. 

직접 율무차를 만들경우에는 통율무를 프라이팬에 볶은 후 식혀서 보리차처럼 끓여 마시면 됩니다. 

 

율무 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

남성건강(정력)에 좋지 않다는 율무의 오해는 풀어버리고 율무차 효능 부작용을 현명하게 즐기시기 바랍니다. 도움되셨기를 바랍니다. 
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