최근 천기누설에서 카멜리나 오일이 방영되면서 카멜리나 오일 효능에 대해 관심이 높아지고 있습니다. 카멜리나 오일 효능은 안구 건강을 개선하고 유아의 뇌와 신경계의 발달을 개선하고, 심장 및 혈관계 질환 예방, 유방암 예방, 피부재생 등의 효능이 있으며, 고혈압 및 특정 유형의 암 위험이 감소한다고 알려져 있습니다.
건강에 관심 많은 제가 카멜리나 오일 효능 및 부작용과 가격에 대해 알아보았습니다.
카멜리나 오일이란?
최근 전 세계적으로 이슈가 되고 있는 슈퍼푸드로 카멜리나오일이 주목을 받고 있는데 카멜리나 오일은 청동기 시대부터 재배된 4천년의 역사를 가진 고대 작물로 켈트 유적지에서 발견되어 켈트의 기름이라고 부릅니다.
미국 FDA GRAS에 등재되었다고 해서 더욱 주목을 받게 되었는데 카멜리나 오일에는 식물성 스테로이드로 알려진 피토스테롤을 비롯하여 불포화지방산(오메가3, 오메가6 등), 토코페롤(비타민E) 등이 심장에 이롭습니다.
초키 카멜리나의 재배는 바이오디젤을 만들기 위한 것이었는데 최근 높은 오메가-3와 토코페롤 및 피토스테롤( 천연 항산화제 )과 같은 소량의 지질 성분이 건강에 좋은 것으로 알려지면서 관심 받고 있는 몸에 좋은 기름입니다.
카멜리나 오일 효능에 좋은 대표적인 성분 셋
1) 오메가 3 지방
- 오메가-3 지방은 피부와 모발에 필수적 성분으로 만성 염증 완화
- 피부와 모발에 꼭 필요한 EPA 성분이 콜라겐 파괴를 막고 체내효소의 방출을 막아줌.
- 건선 및 습진과 같은 피부 상태를 완화시키는 데에도 도움.
2) 비타민 E
- 토코페롤이라고도 불리는 비타민 E는 광범위하게 사용
- 치유 촉진, 피부 및 손톱, 피부 노화 예방에 도움
- 프리라디칼에 의한 손상을 막음으로써 주름 형성 예방
- 콜라겐 생성 촉진, 새로운 피부 세포 성장 지원
3) 스테롤
- 항염증 작용, 손상된 피부 복구, 머리카락 보호
- 피부 세포의 회전율 조절 및 정상화, 건조한 피부 개선
- 표피 피부 수분 감소 예방
카멜리나 오일 효능
1) 심혈관 건강
카멜리나 오일은 독특한 지방산 구성을 가지고 있으며 균형 잡힌 영양 프로필을 통해 심혈관 건강, 순환 및 전반적인 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
알파-리놀렌산(최대 40%)과 리놀렌산(오메가-3 대 오메가-6 지방산의 비율은 3:1)의 높은 부분은 카멜리나 오일을 양질의 오일로 만들고, 이는 공급의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 이 지방산을 가진 인체. 다량의 오메가-3 지방산은 함유된 피토스테롤 및 토코페롤의 항독성 효과와 결합되어 카멜리나 오일을 흥미롭고 무엇보다도 맛있는 식용유로 만듭니다.
2) 피부미용 & 모발건강
높은 피부 내성과 좋은 피부 침투를 담당하는 것은 다량의 비타민 E(토코페롤)입니다. 이 피부 재생 특성으로 인해 오일은 과거에 가정 요법으로 사용되었습니다. 오늘날 그것은 많은 천연 화장품에 나타납니다.
카멜리나 오일은 스킨케어 루틴이나 마사지 요법에 통합할 수 있습니다. 순하고 기분 좋은 향 때문에 피부를 매끄럽고 촉촉하게 하는 비타민 E와 오메가-3 지방산이 풍부하여 몸에 바르기 좋습니다. 같은 이유로 두피에 영양과 부드러움을 제공하기 위해 올리브 오일과 마찬가지로 모발에도 사용할 수 있습니다 .
3) 눈건강
카멜리나 오일은 눈 건강과 유아의 뇌 및 신경계 발달을 촉진하고 고혈압의 위험을 줄이는 것으로 알려진 필수 식물성 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산을 33~40% 함유
4) 유방암예방
카멜리나 오일의 주성분인 ALA가 유방암 발병에 대항하는 것으로 확인했습니다. 이 평결은 ALA를 많이 섭취하는 여성이 훨씬 더 낮은 비율로 유방암에 걸린다는 프랑스 연구에서 입증되었습니다.
5) 콜레스테롤 조절
Molecular Nutrition & Food Research( sciencedaily.com ) 에 발표된 2018년 연구에 따르면, 카멜리나 오일의 사용은 특히 포도당 대사 장애가 있는 사람들의 전반적인 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다 .
카멜리나 오일 부작용
카멜리나 씨 오일은 2016년 미국 식품의약국(FDA)에서 GRAS(일반적으로 안전하다고 인정한 것으로 인정됨) 상태를 받았으며 거의 모든 식품에서 다른 식용유를 대체할 수 있는 안전하고 건강하다고 선언했습니다. "
음식에 사용해도 위험이 없는 것으로 인증되었기 때문에 구운 식품 및 베이킹 믹스, 음료 및 음료 베이스, 아침식사용 시리얼, 유제품 대체품, 지방 및 오일, 곡물 제품 및 파스타, 우유 및 유제품, 가공 과일 및 과일 주스, 가공 야채 등에 사용할 수 있습니다.
카멜리나 오일 먹는 방법
카멜리나오일은 하루 한 스푼 그냥 먹어도 되며, 245℃로 발연점이 높아 샐러드부터 튀김까지 다양한 요리에 폭넓게 활용 가능하다.
종근당에서 카멜리나 오일을 4월 출시했는데 스웨덴에서 재배한 것으로 가격은 오일 2병과 캡슐 8박스에 209,000원에부터 25만원까지 다양하게 판매되고 있으니 검색후 가장 저렴한 사이트에서 구매하면 되겠습니다.
요약) 카멜리나 오일효능은 오메가 3 지방과 비타민E, 스테롤 성분이 많아 심혈관 건강에 좋고, 피부미용 & 모발건강을 지켜주며, 눈건강에 도움이 되고, 유방암예방에 효과가 있으며, 콜레스테롤 조절이 됩니다.
이상으로 카멜리나 오일 효능과 부작용 먹는 방법, 가격에 대해 알아보았습니다. 항상 건강하시길 바랍니다.
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