반응형 칼륨 음식1 고혈압 낮추는 방법, 칼륨 많은 음식 고혈압 낮추는 방법은 나트륨을 낮추고 칼륨 많은 음식 섭취하자!! 고혈압 낮추는 방법중 가장 많이 알려진 사실은 소금(나트륨)을 줄여야 한다는 점인데요. 고혈압이 무서운 이유는 심뇌혈관질환을 유발할 수 있기 때문이에요. 일단 고혈압 판정을 받으면 약을 먹으면서 건강한 생활습관을 유지하는 식습관이 중요해요. 약으로도 혈압을 조절을 할 수 있지만 식이조절을 하는것이 혈압을 내리는데 효과를 볼 수 있기 때문이에요. 일단 고혈압 환자는 나트륨 섭취를 줄여야 하는데 하루 소금 섭취량은 5,8g 이라고 해요. 대략 1작은 스푼 정도 되는데 나트륨만 줄여도 고혈압에 많은 도움이 되는데 꼭 챙겨야 할 보충제가 칼륨입니다. ■ 고혈압 낮추는 방법 - 칼륨 섭취 칼륨을 충분히 섭취하는 것이 나트륨을 낮추는 것보다 더 도움.. 2017. 5. 5. 이전 1 다음 반응형