반응형 알차니's 건강정보/건강_효능_영양제165 비타민 영양제 선택할때 하루권장량의 의미 비타민 영양제 선택할때 주의해야할 하루권장량. 나이가 들어갈수록 건강이 중요하다는걸 깨닫게 됩니다. 그래서 영양제나 비타민 같은 보조제를 많이 선택하게 되는데요. 이것저것 챙겨 먹기 귀찮을때 멀티비타민을 많이 챙겨 먹게 되지요. 저도 보통 비타민 영양제를 고를때 하루권장량이 들어 있는지 확인하고 선택을 하려고 합니다. 각 제품들도 하루권장량이 어느정도 들어갔다고 강조를 합니다. 그런데 하루권장량이 무슨 의미인지 아시나요? 하루권장량이란 쉽게 말해서 "각 영양소를 이정도 먹으면 최소한 병에 걸리지는 않는다" 하는 의미라고 합니다. 그러니까 하루권장량을 먹었으니 내 몸에 충분해 라고 생각하면 안된다는거죠. 일반적으로 비타민C의 일일 권장량 100mg만 채워도 된다고 생각했었는데요. 이 수치는 이만큼 먹었을때.. 2016. 7. 8. 여성건강에 좋은 슈퍼푸드 베스트5로 안티에이징(노화방지)하기 여성들의 적 노화. 안티에이징(노화방지)하는 슈퍼푸드 베스트5 요즘 휴가를 다녀와서 급 늙은 피부를 보면 정말 내가 늙어가는구나 하고 느끼고 있어요. 이럴때 정말 노화를 좀 늦춰주는 그런 효과적인 화장품 없나 하고 찾아보게 되는데 역시나 미봉책일 뿐이죠. 몸에 좋은 음식이라도 꾸준히 먹어주는게 남는거다 싶어서 여성들에게 좋은 슈퍼푸드 찾아봤더니 최근 미국 영양학회 학술지 “영양저널”에 실린 논문에서는 여성건강에 좋은 안티에이징 식품 5가지를 연구하고 발표했다네요. 오홍 전 이렇게 연구해서 발표해주는게 좋더이다^^ 베스트 5로 선정된 슈퍼푸드는 오렌지, 사과, 배, 로메인 상추, 호두라고 하는데요. 이 식품들이 여성들이 노년을 맞아도 움직임이 자유롭도록 돕는다고 해요. 저희 엄마도 보니 나이가 들수록 여기.. 2016. 6. 27. 안구건조증있어도 선택할 수 있는 콘텍트렌즈-실리콘렌즈 사용후기 안구건조증심한 사람들이 선택할 수 있는 콘텍트렌즈-실리콘렌즈 사용후기 안구건조증이 있어서 라식이나 라섹도 힘든 상태의 눈을 가진 저는 콘택트렌즈도 쉽게 사용할 수 없어요. 좋다는 소프트렌즈도 써보고 하드렌즈도 도전해봤지만 어느것 하나 제 눈에 편한건 없더라구요. 최근에 여행갈 계획을 세우면서 일회용렌즈를 구입하러 안경점엘 들렀어요. 그동안 쭉 써오던 아큐브 일회용렌즈를 달라고 했더니 주인장이 눈이 평소에 렌즈 잘 안맞는 분들이 쓰기 좋다며 추천해주는 실리콘 콘택트렌즈. 정확히는 실리콘 하이드로겔 렌즈라고 합니다. 기존에 하드렌즈가 실리콘렌즈인데 이건 완전히 실리콘으로만 되 있어서 산소투과율이 좋은게 장점이긴 했는데 저처럼 부작용도 많고, 적응에 실패하는 분도 많았던것 같아요. 소프트렌즈라고 불리는 렌즈가.. 2016. 5. 19. 안구건조증 증상과 치료법3 - 눈에좋은 영양제 비타민 안구건조증의 증상과 치료법3- 눈에 좋은 영양제 & 비타민 눈이 뻑뻑하고 가려운 증상이 지속되는 요즘이에요. 콘텍트렌즈를 끼면 더 심해지는 건조증이 심한 눈이라 항상 눈건강이 신경쓰입니다. 사실 안구건조증에 대해 포스팅하게 된것도 제가 눈건강을 제대로 못지킨것도 한몫했어요. 나이가 한살 두살 더 먹어갈수록 눈도 중요하고, 이도 중요하고, 온몸을 잘 관리하는것 자체가 중요하다는걸 더 많이 느끼고 있어요. 눈에 좋은 영양제 비타민 지난포스팅 1편에서는 안구건조증 증상에 대한 자가진단 리스트를 살펴봤구요. 2편에서는 눈에 좋은음식과 예방법에 대해 알아봤으니 보지 못하신 분들은 참고하세요. 안구건조증 자가진단하기 1편 보러가기 / 눈에좋은 음식과 예방법 2편보러가기 저도 요즘 영양제 알아보고 있는데 블로그 글들.. 2016. 5. 10. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 다음 반응형
