이상지질혈증 이란 증상,관리,식사요법

이상지질혈증이란 관리 치료 궁금증 

건강검진 받고 결과가 통보되었는데 생전 처음들어보는 일반질환이 적혀 있었어요. 뭔지 모르게 불안해서 급 검색해 보았습니다. 간혹 이상지질혈증을 고지혈증으로 잘못알고 계시는 분들이 있더군요. 이는 정확한 의미에서 맞지 않다고 해요. 이상지질혈증은 광범위한 지질혈증으로 고지혈증과 같다고 볼수는 없다고 하네요. 저도 처음보는 질환이라서 이상지질혈증에 관한 궁금증들 모아봤어요. HDL 콜레스테롤에 대해 궁금하신 분들은 하단 링크 확인하세요. 

이상지질혈증에 관한 궁금증 모음

Q1 . 이상지질혈증이란?

혈중 총콜레스테롤 중에서 LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤로 불림), 중성지방이 증가된 상태이거나 HDL콜레스테롤(좋은 콜레스테롤로 불림)이 감소된 상태를 말하는 것이라고 해요. 

보통은 비만과 당뇨병, 음주와 같은 원인에 의해서 발생할 수 있구요. 유전적 요인으로 혈액 내 특정 지질이 증가되어 이상지질혈증 증상을 보이는 경우도 있다고 하네요. 

※ 중성지방이 높으면 HDL콜레스테롤이 낮은 경우가 많아요. 

Q2 .이상지질혈증 증상

지질혈증과 관계된 병들은 심혈관계 질환이 많은데 평소에는 특별한 증상을 보이지 않습니다. 

갑작스레 동맥경화로 심장에 무리가 간다거나 하지 않는 이상 발경하기 어렵다는 말이죠. 

꾸준히 건강검진을 통해 내 상태를 확인하고 예방하는 것이 최선일것 같네요. 

Q3. 이상지질혈증 관리

이상지질혈증의 문제는 대부분 증상이 나타나지 않기 때문에 치료의 중요성을 잘 모른다는 점이라고 합니다. 

따라서 증상이 없더라도 정기적으로 건강검진을 통해 자신의 콜레스테롤 수치를 확인하는 것이 중요하지요.

즉 이상지질혈증은 무엇보다 관리가 중요해서, 하루 200mg이하의 콜레스테롤를 섭취하고 적정 수준의 열량을 섭취하는 등의 식사요법과 규칙적인 운동을 통해서 정상체중을 유지하는 것이 가장 중요한 이상지질혈증 관리법이지요. 

중성지방이 몸안에 많다는 것은 이미 비만이 어느정도 진행된 상태인데요. 

그래서 이상지질혈증 이란 질환에 걸리기 쉬운 몸이 되는 것이죠. 

평소에 육류,튀김류,햄버거 같은 패스트푸드를 좋아한다면 비만이 되기도 쉽고 콜레스테롤 수치도 올라갑니다. 

따라서 비만인 사람에게서 이상지질혈증이 발병할 확률이 높아요. 

-이상지질혈증 증상, 관리-

Q5. 이상지질혈증 식사요법

특별한 증상이 없는게 이상지질혈증이기 때문에 평소 식습관이 중요해요. 

이상지질혈증 치료는 식사요법이 가장중요합니다. 

당뇨병의 경우 이상지질혈증의 발병율이 높아지기 때문에 혈당을 조절과 함께 혈중 지질농도를 정상으로 유지하기 위한 식사요법이 필수 입니다. 

-이상지질혈증이란-

Q5-1.이상지질혈증 관리에 좋은 식사요법

중성지방을 최대한 줄일 수 있는 요리법과 재료의 선택이 중요한데요. 지방은 전체 칼로리의 25~35%로 제한 해야 합니다. 

첫째. 소기름, 돼지기름 및 버터 등의 포화지방산을 제한합니다. 

둘째. 장어, 오징어, 새우, 계란노른자 등의 콜레스테롤이 많은 식품 섭취를 줄이세요. 

셋째. 채소와 해조류 등의 식이섬유가 많은 식품을 자주 드세요. 

넷째. 적절한 체중을 유지하는 것이 바로 이상지질혈증의 관리를 위한 식사요법이에요. 

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