기침 멈추는 법 5가지 - 마른,만성이면 의심되는 질병
마른기침이 자꾸 나오면 일상생활하기 참 불편합니다.
감기기침이라면 어느정도 시간이 지난후 사라지겠지만 이유도 분명치 않은 마른기침이나 가래기침이라면 가슴통증도 동반하고 자면서도 나오면 어디 문제가 있는건 아닌가 싶어 걱정할 수 밖에 없는데요.
이번 글에서 기침 멈추는 법과 기침에 좋은 음식 베스트 5를 알려 드릴게요.
이 글에서는 기침이 생기는 이유에 대해 알아보고, 기침이 오래가면 의심되는 질병이 무엇인지 정리하였습니다.
또한 기침 멈추는 법을 민간요법 포함하여 정리하였습니다.
1. 기침이 생기는 이유
기침은 외부에서 들어오는 공기나 먼지등 자극으로 인해 호흡기나 소화기계를 자극해서 일어나는 자연스러운 반응입니다.
봄철이 되면 먼지나 꽃가루 같은 자극인자가 많아 계절성 알레르기를 겪으시는 분들도 계실겁니다.
특히 복숭아 같은 털이 있는 과일은 폐와 호흡기를 자극하기 때문에 가루가 목이나 기도에 닿으면서 기침을 유발하죠.
저도 언니가 계절성 가루 알레르기로 매번 기침이나 콧물을 흘리는데 이게 비염이나 축농증으로 연결되더군요.
특히 알레르기성 비염, 폐질환, 천식, 폐렴 등의 질환으로 인한 염증도 기침을 유발할 수 있으니 잘 관찰해서 건강에 신경을 써주어야 합니다.
2. 기침이 오래가면 의심되는 질병
위와 같은 기침이 오래가면 의심되는 질병이 몇 가지 있습니다.
여기에서 알려드린 정보는 일반적인 건강정보 이므로 본인이 의심되는 부분이 있다면 꼭 의사를 만나보시길 바랍니다.
2.1 급성기침
기침은 급성 기침과 만성 기침으로 구분이 되는데요.
급성 기침 질병이나 질환으로 인한 기침입니다. 즉, 일시적이라는 말이죠.
감기나 호흡기가 감염되면 우리 몸은 폐에서 이를 이겨내기 위해 기침으로 열을 빼거나 습기를 없애기 위해 기침을 하게 됩니다. 보통은 몇일에서 2,3주 안에 증상이 개선됩니다.
2.2 만성기침
반면에 만성 기침은 8주 이상 지속되는 기침을 말합니다.
이때는 기침이 오래가서 질병으로 발전했다고 볼 수 있거나, 질병이 있어서 오랜기간 지속적으로 기침을 하게 되는 것으로 볼 수 있습니다.
기침이 오래가면 의심되는 질병에는 폐질환, 만성 기관지염, 폐암 등과 같은 심각한 질환의 가능성이 있습니다.
질병에 따른 증상은 만성기관지염의 경우는 가래, 호흡곤란, 기침을 동반하고, 폐 결핵 같은 경우는 가슴통증, 가슴이 답답해짐, 체중감량이 올 수 있습니다. 폐쇄성 폐질환 주요증상은 호흡곤란과 가슴통증, 기침등이 있습니다.
- 만성 기관지염: 가래, 호흡곤란, 기침
- 폐 결핵: 흉통, 흉부 답답함, 체중감량
- 폐쇄성 폐질환: 호흡곤란, 흉통, 기침
감기걸려서 기침을 조금만 오래해도 가슴통증이 많아지는데, 만성기침으로 고통 받고 있으시다면 빨리 병원에 가서 폐를 엑스레이로 찍어보시는게 좋아요.
저도 제 가족 중 한 분을 폐암인줄 모르고 기침만 해서 감기인줄 알았다가 치료시기를 놓쳤기에 꼭 병원 방문하시라고 말씀드리고 싶습니다.
3. 기침 멈추는 법 (민간요법 포함)
만성 기침으로 고생중이시거나 현재 기침으로 힘들다면 민간요법과 좋은 음식으로 기침을 멈추게 하는데 도움이 될 수 있습니다.
기침 멈추는 법으로 사용할 수 있는 생활습관 및 민간요법은 다음과 같습니다.
1. 마른기침인 경우 따뜻한 물을 가글거려서 기도를 촉촉하게 해주고, 습도를 유지해 줍니다.
2. 물을 자주 마십니다.
3. 온열요법
따뜻한 수건을 전자레인지나 끓는 물에 넣어서 따뜻하게 한후 가슴과 등에 올려 놓으면 기침이 완화됩니다.
아무래도 전자렌지가 편리한데요. 대략 30초 정도만 돌리면 충분히 뜨거워지기 때문에 살짝 식혀서 사용하면 됩니다.
4. 목에 스팀 쐬기
물을 수증기가 올라올 정도 끓인 후 물에 소금을 섞어 풀어줍니다.
마른 수건으로 머리와 얼굴을 덮고 수증기를 쐬면 기관지와 호흡기가 스팀을 통해 편안해질 수 있습니다.
5. 꿀과 생강 차 마시기:
생강은 항염작용이 있습니다. 위에 염증이 있거나 속이 좋지 않을때도 생강차가 도움이 되지요.
생강은 기침을 완화시켜주고 꿀은 항산화 작용이 있어 목과 기관지를 진정시켜주는 효과가 있으니 사용해보시면 좋을것입니다.
5. 마무리
기침은 몸이 불쾌감을 느끼고 호흡을 방해하는 등의 일상에서의 불편을 동반합니다.
그래서 적절한 대처 방법이 필요한데요. 급성 기침의 경우, 가습기를 사용하거나 온도와 습도를 조절하는 등 민간 요법으로 완화하는 것이 하나의 방법입니다. 만약 만성 기침이라면 전문의료진과 상의하여 약물 치료를 받는 것이 좋습니다.
또한, 일상생활에서 적절한 예방 습관을 가지는 것도 중요합니다.
금연, 운동, 적절한 식습관 등이 기침 예방에 큰 도움을 줄 수 있으니 나에게 필요한 것들을 찾아 적극적으로 건강을 관리해주시기 바랍니다.
이상으로 기침 멈추는 법 5가지에 대해 알아보았습니다. 다음글에서 기침에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
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