마즙 효능 이렇게나 좋아? 마의 효능 꼭 알아야 하는 이유 5가지

마즙은 마라는 식물의 뿌리를 갈아서 만든 음료로, 건강에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 마는 오래전부터 약재로 사용되어 왔으며, 특히 자양강장과 원기회복에 효과적인 식물입니다. 마즙은 마의 영양소를 그대로 담고 있어, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이번에는 마즙의 효능 5가지를 소개하겠습니다.

 

동의보감에서 본 마즙 효능

마는 건강에 좋은 효능을 갖고 있어서, 중국과 한국에서 오랫동안 사용되어온 약초 중 하나입니다.

동의보감 제3권 인피(人脾) 부분에는 마에 대한 기록이 수록되어 있습니다.

마는 중국에서는 "토마" 또는 "오미"라고 불리며, 한국에서는 "마" 또는 "마름"이라고 불립니다. 산에서 나는 약이라고 해서 "산약"이라는 이름으로도 불립니다. 

 

반응형

동의보감에는 마가 몸의 열을 내려주고, 소화를 도와 체력을 증진시키며, 기관지를 진정시켜 기침을 완화시키는 효능이 있다고 기록되어 있습니다. 또한, 마를 소화기능을 강화시켜 체내에 있는 유해물질을 제거하는데에도 도움을 준다고 기록되어 있습니다.

마즙효능, 부작용

마즙 효능

마즙 효능1. 항산화 효과

마즙에는 높은 레벨의 항산화물질이 함유되어 있습니다. 

항산화물질은 우리 몸 속에서 발생하는 자유라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하는데 도움을 주는데, 이는 노화를 방지하고 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

 

또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 이 물질은 심장 질환의 위험을 줄이고 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

마즙 효능2. 소화 개선 효과

마즙에는 소화에 필요한 소화 효소와 유산균이 함유되어 있습니다. 

이는 소화를 개선하고 소화 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 마즙은 장 건강을 증진시켜 대장균과 같은 유해균을 제거하고 소화 과정에서 발생하는 독성 물질을 제거하는 데도 효과적입니다.

또한 마즙에는 식이섬유와 뮤신이 풍부합니다. 식이섬유는 장운동을 촉진하고 변비를 예방하며 배변의 조절을 돕습니다. 뮤신은 위장점막을 보호하고 속쓰림을 완화하며 속이 편안해지게 합니다.

 

우리가 먹는 것은 참마

마즙 효능3. 면역력 강화 효과

마즙은 면역력을 강화하는데도 효과적입니다. 

이는 마즙에 함유된 비타민 C와 비타민 E, 베타카로틴 등의 항산화물질이 항체 생성을 촉진하고 면역력을 증가시켜주기 때문입니다.

마즙에는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 항염증 성분이 있습니다. 이들은 관절염, 근육통, 신경통 등의 증상을 완화하는 데 효과적입니다.

마즙 효능4. 체중 감량 효과

마즙은 저칼로리이면서도 건강에 이로운 영양소가 풍부합니다. 

특히, 마즙은 당분이 적고 섬유질이 풍부하여 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한, 마즙은 에너지 공급원으로서 체력을 유지하는 데도 도움을 줍니다.

 

마즙 효능 5. 두뇌활동 증진 효과

마즙에는 뇌 활동을 증진시키는 데 필요한 영양소가 풍부합니다.

마즙은 미토콘드리아의 기능을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 미토콘드리아는 세포 내에서 에너지 생산에 중요한 역할을 하며, 마즙을 섭취함으로써 뇌와 근육 등의 기능 유지에 필수적인 에너지를 공급받을 수 있습니다.

마의 효능

 

마즙 부작용

마즙 부작용은 약간의 독성이 있어 알레르기나 설사, 복통, 체기를 일으킬 수 있습니다. 

또한 마의 껍질에는 독성으로 인해 피부가려움증을 일으킬 수 있습니다. 

체질별로 부작용이 나타날 수도 있고, 그렇지 않을 수도 있습니다. 

마즙 효능 마무리

마의 효능을 마무리하겠습니다. 

마즙은 각종 영양성분과 더불어 루테인, 카로티노이드, 퀴젤린 등 다양한 항산화물질도 함유하고 있어서 노화를 예방하고 면역력을 향상시키는 효능도 있습니다. 또한, 혈압을 조절하고 혈당을 강하게 유지하는 효능도 있으며, 피로회복, 집중력 향상 등 다양한 건강 효과를 제공합니다.

 

마즙은 건강에 좋은 음료로, 매일 한 잔씩 마시면 좋을 것 같습니다. 마즙을 드시면서 건강하고 행복한 하루 되세요!

 

+ 같이보면 좋은 건강 글 ⬇⬇⬇

- 아누카사과 분말 효능 탈모에 좋다는데 정말 그럴까?

- 리포좀 비타민C 효능과 부작용 나만 몰라?

- 호박팥차 효능 붓기 빼는데 좋아서 꾸준히 먹고 있어요