신부전증에 좋은 음식 10가지 ; 신장에 좋은 음식

신부전증에 좋은 음식 10가지 ; 칼륨 조절하기

 

신부전증(Chronic Kidney Disease, CKD)은 신장이 제 기능을 하지 못해 노폐물을 배출하는 능력이 저하되는 질환이에요.

신부전증이 진행되면 신장 기능이 계속해서 감소하여 혈액 투석이나 신장이식이 필요할 수 있으니 주의가 필요합니다.

따라서 신부전증 환자에게 올바른 식사 관리가 매우 중요한데요.

 

신장 건강을 지키기 위해서는 칼륨, 나트륨, 단백질, 인의 섭취를 적절히 조절하는 것이 필수에요. 예전에도 신부전증에 좋은 음식, 나쁜 음식을 정리한 적이 있어요.

- 신부전증에 좋은 음식 과일 나쁜음식 칼륨 조심하세요.

 

신부전증에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 10가지씩 정리해 보겠습니다.

이번 글에서는 좋은 음식 10가지를 정리하고 다음글에서 피해야 할 음식을 정리해 보겠습니다. 

최신 정보와 의학적 근거를 반영하여 작성된 이 글은 신부전증 관리에 도움이 될 것입니다.

 

 

신부전증에 좋은 음식 10가지

• 사과, 배추, 두부, 양배추, 오이, 파인애플, 계란, 레몬, 고등어, 부추

신부전증 환자에게 좋은 음식은 칼륨과 나트륨을 적게 함유하고, 신장에 부담을 주지 않으며, 영양소가 풍부한 식품입니다. 

아래 음식들은 신장 건강을 돕고, 병증 진행을 늦추는 데 도움을 줄 수 있어요. 일부는 칼륨이 조금 높을 수도 있지만 과도하게 섭취하지 않는 다는 전제하에 도움이 될 수 있습니다. 

각 음식의 칼륨 함량은 한국식품영양종보시스템과 USDA(미국농무부)에 게제된 수치를 참고 하였습니다. 

 

신장에 좋은 음식 - 사과

 

1. 사과

• 칼륨 함량: 약 107mg (100g 기준)

사과는 저칼륨 과일로, 신부전증 환자에게 적합해요.

사과는 식이섬유가 풍부하고, 항산화 성분이 포함되어 있어요. 또한 사과는 나트륨을 낮추는 데 도움이 됩니다.

 

신장에 좋은 음식 10가지

 

2. 배추

• 칼륨 함량: 약 170mg (100g 기준)

배추는 저칼륨 채소로, 신부전증 환자에게 안전한 선택이에요.

비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력을 높이는데 도움을 줄 수 있고, 신장에 부담을 주지 않으면서 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요.

당뇨 신장에 좋은음식- 두부

3. 두부

• 칼륨 함량: 약 140mg (100g 기준)

두부는 저칼륨 단백질의 대표음식이에요. 단백질도 풍부해서 단백질이 부족할 수 있는 신부전증 환자에게 적합한 식품이에요.

단백질 섭취는 적당히 제한해야 하지만, 두부와 같은 건강한 단백질은 신장에 부담을 주지 않으면서 필요한 영양소를 제공해줘요. 

 

신부전증 음식 - 양배추

 

4. 양배추

• 칼륨 함량: 약 170mg (100g 기준)

양배추는 칼륨이 적고, 섬유질이 풍부하여 신장 건강에 좋은 영향을 미칩니다.

또한 항산화 물질인 비타민 C가 풍부하여 염증을 줄이고 신장을 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

칼륨 적은 음식

 

5. 오이

• 칼륨 함량: 약 147mg (100g 기준)

오이는 저칼륨 과일로, 신부전증 환자에게 적합한 수분을 공급하는 동시에 칼륨과 나트륨이 적어 안전하게 섭취할 수 있습니다.

 

신부전증환자 음식

6. 파인애플

• 칼륨 함량: 약 109mg (100g 기준)

파인애플은 저칼륨 과일로, 신부전증 환자에게 매우 좋아요.

파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 있어 염증을 완화하고 신장 기능을 돕는 데 좋습니다. 

 

저나트륨 음식

7. 계란

• 칼륨 함량: 약 63mg (100g 기준)

계란은 신부전증 환자에게 중요한 고품질 단백질을 제공할 수 있어요.

하지만 지나친 단백질의 섭취량을 조절해야 하기 때문에 하루에 적당량 섭취 해야 합니다.

계란은 또한 비타민 D가 풍부해 신장 기능에 도움이 될 수 있습니다.

 

저염식단

8. 레몬

• 칼륨 함량: 약 138mg (100g 기준)

레몬은 저칼륨 과일로, 나트륨 섭취를 줄이는 데 도움을 주고, 신장에 부담을 주지 않습니다.

또한 비타민 C가 풍부해 면역력을 증강시키고 체내 독소를 배출하는 데 유리합니다.

 

9. 고등어

• 칼륨 함량: 약 384mg (100g 기준)

고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 항염증 효과가 뛰어나고, 신장 기능을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

신부전증 환자는 오메가-3 지방산을 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

 

10. 부추

• 칼륨 함량: 약 296mg (100g 기준)

 

부추는 비타민 A와 C가 풍부하여 신장 건강을 돕고 면역력을 높여줍니다.

다만 부추는 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

 

신부전증 관리에서 중요한 것은 올바른 식단을 유지하는 것이죠.

신장에 좋은 음식을 선택하되, 칼륨과 나트륨을 제한하는 식을 한다면 신부전증환자들에게도 도움이 될 거라고 생각합니다. 

저칼륨, 저염, 적정량의 단백질 섭취는 신장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

최신 연구에 따르면 오메가-3 지방산과 비타민 D, 식이섬유가 신부전증 환자의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

신부전증에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 잘 구분하여 건강한 식생활을 유지할 수 있습니다.

 

적절한 식사요법을 통해 신부전증은 관리할 수 있으며, 생활 습관의 변화와 함께 저염식, 저칼륨 식사를 지향하는 것이 좋습니다. 신부전증 관련 식이 요법은 환자의 상태에 따라 다소 차이가 있을 수 있으므로, 전문 의료진과 상담하는 것이 필수적입니다. 건강한 미래를 위해 신부전증에 좋은 음식 선택으로 신장 건강을 지켜보세요!

 

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